わかめのキッシュ

熱量 107 kcal
食塩相当量 0.7 g

<材料>
わかめ   5g
卵     25g
かにかま  3g
しめじ   5g
マヨネーズ 2.5g
味噌    1g
豆乳    10g
粉チーズ  2g

<作り方>
① ボウルに卵を割り入れ、マヨネーズ、味噌を入れてよく混ぜる
② ①の中に粉チーズ、豆乳を入れてさらに混ぜる
③ ②にわかめ、かにかま、しめじを入れて混ぜる
④ ケーキ型に③を流し入れ、その上にさらに粉チーズをのせて180度に余熱したオーブンで18分ほど焼く
⑤ 焼きあがったら取り出し、均等に切り分けたら完成