肉巻き豆腐ステーキ

熱量 166 kcal
食塩相当量 0.7 g

<材料>
豚肩ロース   60g
塩・こしょう  少々
木綿豆腐    1/4丁
小麦粉     3g
サラダ油    適量

A
しょうゆ    3.5g
砂糖      1.5g
酒       1.5g
水       8ml

<作り方>
① 豆腐は縦4等分に切り、ペーパータオルに包んで水気をふき、全体に塩コショウをする
② 豚肉は1枚ずつ広げて塩コショウをし、①の豆腐を包み巻く
③ ②の全体に小麦粉をまぶす
④ フライパンに油を熱し③を入れ、中火でこんがり焼く
⑤ ④にAを入れ、煮絡めて味を付けたら完成