＜材料＞
青菜　　　20ｇ
白菜　　　20ｇ
にんじん　 ５g
めんつゆ 　3ｇ
しらす　 　3ｇ

＜作り方＞
①　青菜、白菜は茹でて、食べやすい大きさに切る
②　人参は千切りにして、さっと茹でておく
③　ボウルに水切りした①②とめんつゆを入れて混ぜ合わせる
④　お皿に③を盛り付けて、上からしらすを散らしたら完成