2022-07-05 / 最終更新日 : 2022-11-11 rikucafe 春 青菜の山吹和え 熱量 44 kcal 食塩相当量 0.2 g <材料> 青菜 40g にんじん 5g 卵 5g サラダ油 適量 めんつゆ 3g <作り方> ① 青菜はたっぷりのお湯で茹でて、食べやすい大きさに切る ② にんじんは千切りして、軽く塩もみする ③ フライパンに油を熱し、溶き卵を入れスクランブルエッグを作る ④ ボウルにしっかり水切りした①②とめんつゆを入れ、和える ⑤ お皿に④を盛り、上に③をのせたら完成