わかめのキッシュ

熱量 127 kcal
食塩相当量 0.7 g

<材料>
わかめ   10g
卵     50g
かにかま  50g
しめじ   10g
マヨネーズ 5g
味噌    2g
豆乳    10g
チーズ   2g

<作り方>
① ボウルに卵を割り入れ、マヨネーズ、味噌を入れてよく混ぜる
② ①の中にチーズ、豆乳を入れてさらに混ぜる
③ ②にわかめ、かにかま、しめじを入れて混ぜる
④ フライパンに油を熱し、③を流し入れ焼く
⑤ 片面が焼けたらひっくり返し、反対側も焼く