鶏肉と里芋の煮物
熱量 150 kcal
食塩相当量 0.4 g
<材料>
鶏肉 50g
里芋 50g
にんじん 10g
ごま油 適量
A
だし汁 50㏄
しょうゆ 3g
酒 1g
みりん 2g
砂糖 2g
<作り方>
① 里芋は竹串が通るまで柔らかく茹でる
② 鍋にごま油を熱し、鶏肉を入れて中火で炒める
③ ②に①、Aを加えて煮込んでいく
④ 煮汁が半分になったら完成
熱量 150 kcal
食塩相当量 0.4 g
<材料>
鶏肉 50g
里芋 50g
にんじん 10g
ごま油 適量
A
だし汁 50㏄
しょうゆ 3g
酒 1g
みりん 2g
砂糖 2g
<作り方>
① 里芋は竹串が通るまで柔らかく茹でる
② 鍋にごま油を熱し、鶏肉を入れて中火で炒める
③ ②に①、Aを加えて煮込んでいく
④ 煮汁が半分になったら完成